co zrobić z

Chciałem zrobić swój pierwszy cykl i planuje mianowicie deka+omka po 10 strzałów. Co o tym sądzicie?? Dieta trening wszystko jest. I chciałem dodac że mety nie chce brać. I jeszcze nie wiem jak wtedy rozłorzyć strzałym co 3 dni jeden?? ale nie w ten sam dzień omka i deka??

[...] i będę walczył z każdym kogo UFC postawi przede mną. Nie obchodzi mnie czy przeciwnik będzie zmieniany 50 razy, nie mogę się doczekać 20.000 Brytyjskich fanów w Londynie i zrobić tego co trzeba." UFC ma nadzieje, że Leben - ulubiona postać, która długa rzuca picie - będzie mógł walczyć w Londynie ale na wszelki wypadek dali mi Day'a. "DoomsDay" [...]

[...] i jak stosować w czasie cyklu na ubezpieczenie przed gino. Trzecia sprawa proszę wskazówki dotyczące odbloku oraz wszelkie inne porady są mile widziane :) Chciałbym wszystko zrobić z głową aby zminimalizować wszelkiego typu skutki uboczne, dlatego też proszę was o rady. Prolke będe osobiście kupował w aptece. Mam dostęp również do innych [...]

[...] %-) Przez wiele czasu robiłem podciąganie na drążku ale do czoła. Przez co mam słaby górny zakres, tzn od czoła do klatki o wiele mniej siły, realnie nie mogę w sumie zrobić więcej niż 2 powt tak z super techniką, gdzie do czoła robie 10+ podciągnięć ( swego czasu z obciążeniem dodatkowym ), no ale to w sumie oczywiste że skoro nigdy nie [...]

[...] dojdę do 65kg to np mogę nie podołać przy wyciśnięciu 15 razy.. Czytając inne artukuły napisaliście że nie ma żadnych przerw, jednak pomiędzy różnymi partiami mięśni mogę zrobić z 3 min odpoczynek ? np jeżeli robię klate, walne po 3 ćwiczenia to mam odrazu przechodzić do tricepsa żeby go dodatkowo skatować ? jak dla mnie by było trochę za [...]

[...] cardio?Zależy mi żeby jak najdłuzej nie dodawać cardio (biegania)bo po prostu nie lubie (choc mam predyspozycje do biegania) Z góry dzięki za odp aa dodam że chciałbym redu zrobić w 12-14tyg wiec dosyć spokojne tempo. Zakładam że w tym czasie wpadną jakieś dni gdzie wleci wyjazd, impreza dlatego trochę dłuższa perspektywa czasowa [...]

Witam. Moja przygoda z siłownią trwa dosyć długo także doświadczenia i wiedzy troszke mam lecz niedawno zdecydowałem się zrobić raz na zawsze porządek z moim brzuchem. Zawsze chcialem mieć kostke i teraz jestem zdeterminowany by to osiągnąć. Sprawa wygląda tak: Aeroby robie 3 razy w tygodniu (bieznia i basen) jeśli chodzi o diete to raczej [...]

[...] ale efektów brak. Wydaje mi się, że trądzik nasilony jest przez moją potliwość. Nigdy nie miałem problemów z trądzikiem, bo nigdy nic nie trenowałem regularnie. Co mam zrobić, jak się tego pozbyć ? Miałem robione badania krwi, poziom TSH jest w normie. Miesiąc temu podczas gastroskopii wyszło, że mam stan zapalny żołądka i dwunastnicy. [...]

[...] czym zastąpić poszczególny posiłek. Dlatego zaproponowany przeze mnie poniższy jadłospis może przekona niektórych o łatwości w ułożeniu diety. "jak z szynki twarogu i bułek zrobić porządną dietę". Obcinamy około 100-200kcal. Jeśli chcemy dodatkowo przeprowadzać redukcje. Trening ukierunkowany na siłę i dynamikę. Zwiększam znacznie spożycie [...]

[...] jest dobry na mięśnie brzucha, czy abs 8 minut będzie dobry? Chodzi mi o siłę mięśni brzucha a nie o wygląd. Następne pytanie czy trening 100pompek jest dobry, dam radę zrobić 3-4 prawidłowe pompki. Czy potrzebna jest mi dieta? Chciałbym też zwiększyć siłę uderzenie podczas gry w piłkę i ogólnie polepszyć dynamikę i szybkość, jestem wolny [...]

[...] "wziąść" czy "nie wziąść". Nie chciał ryzykować. Jednak się przełamał ... . Zamówił sobie 10 strzałów winstrolu i 15 omadrenu. Od zakupienia zastanawiał się miesiąc czy ma zrobić tak jak podpowiada mu zdrowy rozsądek "NIE BIERZ TEGO" czy postapić na odwrót. Ale jednak nie posłuchał tego pierwszego... . Był świadomy ryzyka, ale cos było o [...]

Zacznę od tego że mam 18 lat. 168 cm i waże 60 kg. Chciałabym schudąc okolo 8 kg. Okolo pół rok temu postanowilam trochę schudąc i od tego czasu jestem na ciągłych dietach (probowalam juz naprawde wiele:dieta kapusciana, odchudzanie na zawolanie, poniżej 1000kcal). Jednak nic nie spowodowalo ze schudłam, wręcz przeciwnie, przytyłam 6kg. Teraz chcę [...]

[...] pytanie od jakich materiałów edukacyjnych się zbarać. Macie może jakieś tematy na forum/artkuły odnośnie ustawiania cyklów oraz odbloku? Jak wybijać? Jakie badania przed zrobić (poza krwią i hormonami)? Czego nie robić? No i przede wszystkim pytanie od jakiego środka zacząć? Nie bardzo mam zaufanie do kupowania leków od ludzi, więc czy da [...]

Pierwszy sposób dla tych co lubią dobrze zjeść czyli takich jak ja Przygotowanie:D dla jednego koksa:O Obrać 1-2 cebule dużą podsmarzyć aby była szklista przysmazona nie przypalona nastepnie wkelić wedliny lub kiełbaski wedle uznania pokroić 2 pomidory wrzucic do cebuli az zmiekna i sie rozpadna nastepnie wszystko posoli i popieprzyc mozna dodac [...]

[...] jakiegoś zestawu ćwiczeń, ilości powtórzeń dla danego ćwiczenia. Chciałbym się jeszcze zapytać, czy przy robieniu masy bieganie, co dwa dni raczej nie będzie wskazane? Chce zrobić coś z tym brzuchem, robię w domu, weiderka 2 serie po 6 powtórzeń codziennie, ale to raczej nie pomoże mi zbić zbędnego ciała. Nie mam żadnego doświadczenia, więc [...]

[...] połaczyliśmy z obu stron i wrzucamy na patelnie, jeśli uważacie że przypraw jest za mało to na patelni dodać odpowiednią ilość. Po usmażeniu mięsa kroimy je w kostke (lub jak ktoś woli można to zrobić przed usmażeniem), Usmażone i pokrojone mięsko wrzucamy na talerz, do tego paczka ryżu i cały sos i jedzonko WYŚMINITE :) Życze smacznego...

[...] stały ciężar Podciąganie sztangi do brody 4 serie 25/20/18/15 stały ciężar Nie posiadam zbyt wiele sprzętu do ćwiczeń (tylko handelki, ale zamierzam kupić sztangę i zrobić ławeczkę), dlatego stawiam bardziej na "trening domatora" (w pobliżu nie ma żadnej siłowni). Diety jako takiej nie posiadam, więc moglibyście mi jakąś polecić? Ważę [...]

[...] coś o bólach mięsni (pompka w plecach) - ciężkobyło usiedzieć (mam pracę biurową). Pomóżcie, generalnie dojeść tylko coś do tego dorzucić ? Przejmować się tymi sideami, może zrobić jakieś badania przed powrotem ? Czy trzeba się po tym odblokować ? Kolega, który ma większe doświadczenie również w Turce mówi, że to jeden ze słabszych sterydów i on [...]

[...] żeby miało ręce i nogi przede wszystkim zbliżyło mnie do upragnionego brzucha bez oponki? Im więcej informacji tym większy mętlik ale i więcej pomysłów. Czy może zrobić rotację? W dni biegania więcej ww- mniej tłuszczu? (co z białkiem?) Czy robić rotację ww bez względu na to czy jest dzień z treningiem czy nie? Np. 2 dni niskich ww [...]

[...] mamy dla Was konkurs na receptę, którą macie napisać co robić, aby zapobiegać infekcją, czy maksymalnie ograniczyć wpływ zmiennej aury na nasz organizm :-) W jakiej formie zrobić pracę? Dowolnej :-) mogą być to foty, filmik, artykuł, gdzie przedstawicie pomysły, jak wspomóc organizm dietetycznie, treningowo, suplementacyjnie, czy wykorzystując [...]